Det här får du i KBT-terapi
Individuell behandlingsplan
Vi sätter mål och följer upp steg för steg tillsammans.
Verktyg mellan sessioner
Övningar som förstärker förändring i din vardag.
Trygg struktur och tempo
Tydliga ramar, anpassat efter dig och din situation.
Fokus på varaktig effekt
Vi arbetar mot hållbara förändringar i tanke och beteende.
Vad arbetar vi med?
I KBT-terapi arbetar vi med att förstå dina mönster och vad som vidmakthåller problemen. Vi testar nya strategier och tränar på färdigheter som minskar undvikanden, stärker återhämtning och gör känslor mer hanterbara. Du kan få stöd att förändra självkritiska tankar, skapa bättre rutiner, hantera stress eller stärka din förmåga i relationer. Vi utgår från dina mål och tar små, realistiska steg som bygger trygghet och resultat. Du får hjälp att se framsteg och justera planen när livet förändras.
Så här går terapin till
Först gör vi en gemensam kartläggning och sätter mål: vad vill du uppnå och vad hindrar dig idag? Därefter skapar vi en plan med teman, övningar och uppföljning. Mellan sessionerna kan du få hemuppgifter som är enkla men effektiva, och vi följer alltid upp dem tillsammans. Terapin kan vara tidsbegränsad eller pågå längre, beroende på behov. Du kan välja mottagning i Stockholm eller digitalt, och vid behov finns tider utanför kontorstid.
