Därför är KBT-samtal ett bra val
Konkreta verktyg direkt
Praktiska strategier som du kan använda i vardagen.
Tydlig struktur och mål
Vi arbetar fokuserat mot det du vill förändra.
Evidensbaserad metod
KBT har starkt forskningsstöd och väl beprövade arbetssätt.
Anpassat efter dig
Utgår från din livssituation, dina behov och din takt.
För vem passar KBT-samtal?
KBT-samtal passar dig som upplever stress, oro, nedstämdhet, ångest, sömnproblem, relationssvårigheter eller livskriser. Det kan också passa dig som vill få bättre balans, stärka självkänsla eller utvecklas personligt. Många behöver inte en längre terapiprocess, utan mår bättre av professionella samtal med rätt kompetens och verktyg. Samtalen kan vara kortare stöd i en period eller regelbundna träffar under längre tid, beroende på dina behov. Du kan välja samtal på mottagning i Stockholm eller digitalt.
Hur går det till?
Vi börjar med att ringa in din situation och vad du vill uppnå. Därefter sätter vi mål och arbetar stegvis mot dem med övningar och strategier som passar dig. Mellan samtalen kan du få konkreta uppgifter som hjälper dig att befästa förändring i vardagen. Samtalen kan ske i Stockholm eller online via videolänk. Vid behov finns tider även utanför kontorstid, så att det ska vara möjligt att få stöd även när livet är fullt.
